La sílaba Om se conoce como pranava, con un sonido vibrante
El símbolo del OM es una grafía escrita en la antigua lengua sáncrita y está llena de significados. Para el hinduismo, el OM es el sonido del universo, significa la unidad con lo supremo.
Se trata de la combinación entre lo físico y lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del «Todopoderoso», el sonido del que emergen todos los demás sonidos.
¿Por qué decimos OM al finalizar la sesión de Yoga?
La vibración de este canto o mantra tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y el sistema nervioso, bajando la presión arterial y mejorando en general nuestra salud cardiaca.
De hecho algunos estudios sugieren que este sonido tiene beneficios sobre el cuerpo. Por ejemplo, la Universidad de California ha descubierto que este canto yogui es dos veces más efectivo para mejorar los síntomas de la depresión, y en general para el bienestar mental que escuchar música clásica.
Cuando cantamos el OM (AUM) se produce una vibración a la frecuencia de 432 Herzios, que es la misma frecuencia vibratoria encontrada en la naturaleza. Por ello se dice que es el sonido básico de la naturaleza.
Esa vibración, hace que nuestro sistema nervioso se relaje, la presión arterial disminuye y con ello la salud de nuestro corazón.
Vayamos por partes en los significados de cada letra:
La A
Ahhhh
Representa el aspecto creativo del Universo. Es el comienzo de todos los sonidos y nos trae a la experiencia de la realidad física.
La U
Ummm
Simboliza la fuerza. Su sonido deja entrar la claridad, el equilibrio y la bondad.
La M
Mmm
Nos une a la conciencia de unidad y totalidad. Simboliza la energía.
El Otoño es un momento de inicio. Inicio de nuevos proyectos, nuevos desafíos, nuevos aprendizajes… y por qé no un buen momento para inicarse en el mundo del Yoga.
Al finalizar el verano empieza a disminuir la duración de los días y con ello la luz del sol, esto puede hacer mella en el estado de ánimo. Sin embargo, las personas que practican esta filosofía coincident en que es un buen sistema para mantener el humor durante todo el año.
Beneficios de practicar yoga para la salud
Por un lado, incrementamos los niveles de Serotonina en el cuerpo, mejorando la calidad del sueño y por supuesto el humor. Hay muchos estudios que aseguran que el yoga reduce la depresión y la ansiedad.
Practicar yoga también ayuda a reducir el estrés que surge al volver al día a día después de unos días de vacaciones, los atascos en las ciudades, el trabajo, los niños…
Cuando la luz del día disminuye, disminuye nuestra energía y da más pereza madrugar, así como ir al gimnasio. Al tener menos energia terminamos practicando una vida más sedentaria y eso hace que nuestra salud se deteriore.
Las posturas de yoga son excelentes para nuestro bienestar físico porque aumenta la resistencia de nuestro cuerpo y eso nos permite adquirir una mejor forma física.
Lugares donde desconectar con cursos de introducción al Yoga
Dirección: Carretera de Bielsa al Parador. Km 5, Espierba (Huesca)
Estas dos casas de montaña están muy cerca del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Ofrecen cursos de meditación, mindfulness, cocina…
Dirección: paraje de las Cañadas, Robledillo de la Vera (Cáceres)
Ubicada en la sierra de Gredos, a dos horas de Madrid, su entorno recuerda a una película, con bosques, saltos de agua. Además de la experiencia yoga se pueden disfrutar de muchas actividades.
- Inspira Yoga.
Ibiza y Menorca
En ispira-yoga.com se ofrecen experiencias en lugares idílicos como las Baleares. Por ejemplo lugares con elevada frecuencia energética como el islote de Es Vedrá, Sa Pedrera, cala Conta o la Cueva de Tanit.
- OmShala, Tarifa
Dirección: Mar Adriático, 9. Tarifa (Cádiz)
Hasta hace poco era el destino para los deportistas naúticos, pero siempre ha conservado ese espíritu más hippy. Un lugar perfecto para disfrutar del yoga durante todo el año.
- La Gomera.
Dirección: Hotel Añaterve, Calle la Rodadera. Vallehermoso (La Gomera)
La ubicación, los paisajes convierten este destino en un lugar único. Poder visitar el parque nacional Garajonay y además disfrutar del yoga puede ser una gran experiencia.