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Salud de Hoy

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Clínica dental Arévalo

Dra. Laura Antonio

Referente en Ortopedia y Ortodoncia de Confianza en Arévalo (Avila)

La Dra. Laura Antonio, dirige es Experta en Ortopedia y Ortodoncia en Arévalo y dirige la unidad de ortodoncia en sus clínicas.

Dr. Adrián Hernández

Experto en Ortodoncia y Ortopedia en Valladolid.

El Dr. Adrián Hernández es Director Médico del área de Ortodoncia y Ortopedia en Clínica Dental Vuka en Valladolid

Ortodoncia Infantil y su detección precoz

Detección Precoz en niños

Cuanto antes se traten ciertos casos relacionados con la ortodoncia infantil  en los más pequeños, mejor. Resultado: Tratamientos más cortos, menos traumáticos y menos costosos.

¿Qué es el tratamiento temprano en Ortodoncia?

Los padres generalmente tienen muchas preguntas sobre el tratamiento de ortodoncia para sus hijos. Así nos lo explica el Dr. Adrián Hernández (Clínica Dental Vuka), responsable de Ortodoncia y Ortopedia en Valladolid. Lo ideal es que los menores entre las edades de 8-10 años visiten a un ortodoncista experto para una evaluación y diagnóstico.

Esto nos permite evaluar los dientes existentes y los que están apareciendo como definitivos y determinar si es necesario un tratamiento temprano.

¿Cómo detecto si mi hijo debe acudir cuanto antes al dentista?

Las ocho señales a las que debemos estar atentos, tal y como nos dice el Dr. Hernández, Dentista de Confianza en Valladolid son:

  1. Pérdida tardía, temprana o irregular de los dientes de leche.
  2. Dificultades para morder o masticar.
  3. Respiración nasal (especialmente por las noches).
  4. Tener los dientes que sobresalen de la boca.
  5. Chuparse el dedo cuando tienen más de 5 años.
  6. Mordida abierta, o mandíbula retraida.
  7. Dientes torcidos y descolocados.
  8. Mandíbula o dientes que están con un tamaño no adecuado a las proporciones de la cara.

 

El tratamiento a seguir en ortodoncia infantil

 Los primeros molares permanentes están presenten en la boca, lo que le da a el experto la oportunidad de verificar si hay una maloclusión en el desarrollo del menor, también conocida como «mordida mala». Así nos lo explica la Dra. Laura Antonio Zancajo, Ortodoncista en su Clínica Dental de Arévalo.
 
Los incisivos también comienzan a aparecer y problemas como el apiñamiento, mordidas profundas, mordidas cruzadas se pueden detectar cuanto antes y empezar a tratarse.
 
Antes de que los dientes permanentes entren, es posible ayudar a que los dientes hagan erupción en mejores posiciones.
Es común, por ejemplo, que el arco dental sea demasiado pequeño para adaptarse a todos los dientes.  Si antes se recurría a la extracción de piezas dentales, hoy día contamos con aparatos ortopédicos fijos que nos permiten colocar los dientes correctamente.
 
Clínica dental Arévalo

Dra. Laura Antonio Zancajo, Dentista de Confianza en Arévalo.

La intervención temprana aprovecha el hecho de que la mandíbula del menor todavía está creciendo. Por ejemplo, un dispositivo llamado expansor palatino puede usarse para expandir el arco dental superior.

Una vez que el arco tiene el tamaño adecuado hay una mayor probabilidad de que los dientes adultos emerjan en una mejor posición.

A veces, los dientes aún pueden estar apretados después de que todos hayan aparecido. En tales casos, algunos dientes permanentes aún pueden tener que extraerse para dejar espacio para alinear los dientes correctamente.

 

Expansor palatino-Dentistas de confianza

Ejemplo de un tratamiento con el dispositivo espacialmente usado para hacer más grande el paladar.

 

¿Cuando comienza un tratamiento precoz de ortodoncia?

Aunque el tratamiento generalmente no comenzará hasta uno o cinco años después de la evaluación inicial, sigue siendo útil para determinar si su hijo tiene algún problema con la mandíbula y los dientes de leche, cuando es más fácil tratarlo. 


El Dr. Adrián Hernández, insiste en que tratamiento temprano también puede ser más económico para el paciente al corregir un problema potencial temprano, en lugar de permitir que la situación se deteriore.

Para algunos niños, el tratamiento temprano puede prevenir el trauma físico en los dientes frontales que sobresalen y reducir la angustia emocional si se producen burlas.

Además, los dientes muy apretados pueden evitar una buena higiene bucal.

Dr. Adrián Hernández, Dentista de Confianza en Valladolid, y experto en Ortodoncia.

Si detectas que tus hijos los puntos que hemos detallado anteriormente, es importante que se valore una cita ante un experto. Si lo tratamos a tiempo siempre será más beneficioso para el menor..

Es muy importante acudir a un experto en ortodoncia, para determinar las opciones de tratamiento más adecuadas y el mejor momento para comenzar el tratamiento. Por ello, es importante no dejarse llevar por ofertas y promociones, sino sobre todo, en que el profesional que valora al menor te ofrezca confianza de saber lo que hace.

Qué es un ortodoncista

Un ortodoncista es un especialista dental que ha recibido capacitación adicional durante al menos 3 años específicamente en la alineación de dientes y mandíbulas después de su grado básico en odontología. La especialidad se ocupa principalmente del diagnóstico, prevención y corrección de malposición de dientes y mandíbulas en niños y adultos.

Por qué es necesario acudir a un experto en ortodoncia

Los expertos en Ortodoncia generalmente son necesarios por una de las siguientes dos razones: 


Una sonrisa desigual

Una sonrisa desigual generalmente es causada por el hacinamiento en la boca. Esto se puede corregir mediante expansión y se puede evitar la extracción. 

Esta corrección es generalmente solo para fines estéticos. La corrección de una sonrisa desigual se puede lograr con una variedad de opciones, ya sea alineadores invisibles o brackets.

Problemas de mordida

La mordida cruzada es una condición común donde los dientes superiores se sientan dentro de los dientes inferiores. Esto puede conducir a la estratificación de los dientes y al crecimiento desalineado de la mandíbula.

También puede crear una sobremordida donde los dientes frontales superiores se extienden sobre los dientes frontales inferiores.

Esto hace que los dientes frontales inferiores muerdan el techo de la boca.

Un ortodoncista especializado expandirá el arco o manipulará la mandíbula o el arco a la forma correcta para corregir el problema.

Preguntas habituales sobre la detección precoz y el dentista

Respondemos todas tus dudas

Es normal que los más pequeños, y no tanto, puedan tener miedo al dentista. Lo mejor es empezar a acudir cuando los menores son pequeños, para que vean que es algo normal.

Por otro lado, cada día hoy hay más clínicas que cuentan con recursos especiales para gestionar a los pacientes con miedo.

Dentistas de Confianza, cuentan con un programa especial para pacientes con miedo.

Esto depende de la edad y el problema de mordida.

La mayoría de las personas necesita usar su aparato ortopédico durante aproximadamente dos años, pero es el propio paciente el que  puede marcar la diferencia al cuidarlo y usarlo correctamente.

 

  • Guía el crecimiento de la mandíbula y los dientes permanentes en posiciones más positivas.
  • Minimiza y resalta el riesgo de apiñamiento o impacto de los dientes adultos a medida que entran en erupción en la boca
  • Gestiona problemas de hacinamiento y espacio.
  • Detección temprana de dientes cariados y traumatizados de bebés y adultos, y su restauración o extracción oportuna.
  • Aparatos ortopédicos para niños; Usar un aparato ortopédico para cambiar la forma en que crece la mandíbula durante la adolescencia:
    • Para evitar traumatismos o lesiones, si los dientes no están rectos
    • Para eliminar / abordar una posible causa de bullying o trauma psicosocial
  • Corrección de cualquier cambio negativo en la forma de morder que haya ocurrido debido a hábitos como chuparse el dedo
  • Corrección de la alineación de la mandíbula o problemas de espacio
  • Corrección de mordidas profundas que son particularmente traumáticas para el paladar o el tejido de las encías.
  • Mejora la apariencia, la confianza y la autoestima.
  • Extracción simple de un diente de leche y espacio creado / mantenido para permitir que el diente adulto pase y crezca correctamente.
  • Aparato superior removible para niños para:
    • Expandir lentamente la mandíbula superior
    • Para mejorar la posición de 1 o más dientes que pueden ser es una mordida inversa
    • Para ayudar a corregir una mordida profunda
    • Para ayudar a extraer un diente adulto impactado
    • Como mantenedor de espacio si un diente se ha perdido debido a un traumatismo / cuando se espera que el diente adulto erupcione
  • Expansores de mandíbula fija superior
  • Modificación del crecimiento con aparatos funcionales.
  • Una pequeña sección de «soportes de vía de tren fijos» para mejorar la posición de los dientes y la distribución del espacio

Donde puedo encontrar un ortodoncista de confianza

Localiza tu clínica dental

Dra. Olga de Pablo

Dra. Olga de pablo

Dentista de Confianza en Segovia

La Dra. Olga de Pablo dirige las Clínicas Pradomoral ubicadas en la provincia de Segovia

Dra. Paola Zahonek

Dentista de Confianza en Talavera de la Reina

Paola Zahonek Ocampo es Directora Médico en su clínica de Talavera de la Reina

Cómo actuar cuando tienes miedo al dentista

Miedo al Dentista - Salud de Hoy

Según una encuesta reciente, los pacientes ansiosos tienen cuatro vees más probabilidades de experiemntar dolor que los pacientes no ansiosos.

Por qué tengo miedo al dentista

Tener «miedo al dentista» puede siginificar cosas diferentes para las persona. Tal vez los sonidos y los olores te traen recuerdos de malas experiencias cuando eras niño, o te hacen pensar que recibir el tratamiento te hará daño.

La buena noticia hoy día es que cada vez más dentistas entienden los temores de sus pacientes. Se dan cuenta de que la amabilidad y contar con un buen protocolo pueden hacer mucho para que el tratamiento dental sea una parte normal y aceptable de la vida.

 

¿Cómo elijo un dentista?

Muchas clínicas dentales ofrecen hoy día un tratamiento especial para pacientes nervisoso.

Hay un programa especialmente desarrollado por el grupo de Dentistas de Confianza en el que han diseñado un plan especial para aquellos pacientes que tienen miedo al dentista.

Cómo reducir el miedo al dentista

El zumbido de la turbina del dentista provoca temblores y un corazón acelerado, pero lo que sucede en el cerebro ha sido un misterio durante mucho tiempo.

Ahora es capaz de estudiarse como reaccionan nuestros cerebros ante los ruidos que se producen en la clínica dental.

En la Sociedad para Neurociencia de San Diego en Estado Unidos se analizó que las personas que estaban aterrorizadas por las visitas al denstista mosstraban diferecncias marcadas en sus respuestas cerebrales en comparación con aquellos que estaban más relajados ante la perspectiva de acudir a la consulta.

Descubrir cómo reacciona el cerebro a los sonidos, particulamente aquellos pacientes con miedo, puede ayudar a los científicos a evaluar diferentes formas de hacer que los pacientes estén más cómodos.

La Dra. Paola Zahonak, es esperta en el tratamiento con niños y nos habla de cómo influye en los pacientes más pequeños el ruido de la turbina y como hay que acercarse al más pequeño en esos casos. En su clínica de Talavera de la Reina, se ha incorporado un gabinete especial para los más pequeños, donde todo lo que se ve es más parecido a un parque de atracciones que a un gabinete dental.

 

 

En realidad el 10% de la población tiene ansiedad severa cuando acude al dentista, y muchos posponen esa visita hasta que el dolor de muelas es ya insoportable. Y ese comportamiento puede llevar a un ciclo más negativo, ya que el paciente acude todavía con más miedo porque el tratamiento de emergencia sea más traumático o largo.

La ansiedad dental es más común en niños cuyos padres temían al dentista y que tenían antecedentes de extracción de dientes.

Protocolos contra el miedo

En una encuesta reciente realizada se  encontró que el dolor es bastante raro en las cirugías dentales.

Se recopiló informes de 451 adultos que visitaban al dentsita y se descubrió que el 75% de los pacientes no informaron de ningún dolor durante sus visitas.

Los que tenian los procedimientos más invasivos, como las extracciones dentales o tratamientos de endodoncia, informaron el algún momento alguna molestia, pero muchos de ellos afirmaron no experiementar ningún dolor a lo largo del tratamiento realizado.

En todo caso, lo que realmente puede generar ansiedad es el miedo al dentista más que otra cosa.

La Dra. Olga de Pablo, si ha detectado en su clínica que  aquellos pacientes que dicen tener dolor es por la ansiedad que tienen, más que por el dolor que pueda producir un tratamiento.

 

 

Lo primero que debemos hacer es prevenir la caries dental en los niños desde pequeños para evitar que tengan que tener extracciones, como la razón más común por la cual los niños tienen un anestésico general es extraer dientes con caries.

En nuestra clínica contamos con procedimientos muy orientados en los niños

 

Consejos para evitar miedo al dentista

1. Busca siempre una clinica dental de confianza. Con un dentista con nombre y apellidos. Pregunta siempre en tu entorno, amigos, familioares o busca dentistas con garantia.

2. Una vez que hayas encontrado con un profesional con el que te sientas cómodo, visita la clínica para sentirte más cómodo. Conocer al equipo es fundamental. Y sobre todo, explícale a tu doctor sobre tu miedo al dentista, es importante lo sepan de antemano.

3. Elije un horario en cita de mañana, para que tengas mneos tiempo a la hora de pensártelo.

4. La primera cita será siempre una revisión, así que intenta acudir relajado. Ahí conocerás al dentista que te va a atender y sobre todo te explicará lo que va a hacer en la siguiente cita.

5. Vete con alguien de tu entorno y confianza. Evita acudir solo.

6. El día del tratamiento, acuerda una señal con tu dentista para indicarle si necesitas un descanso o deseas que se paren. Esto te ayuda a tener el control de la situación.

7 Usa auriculares para escuchar música durante tu tratamiento. Puede ayudarte a relajarte.

 

 

Sedación consciente en la clínica dental

Si el paciente estuviera extremadamente nervioso, nos cuenta la Dra. Olga de Pablo, contamos con la posibilidad de ofrecer Sedación Conscinete.

Algunas personas encuentran que la sedación les permite relajarse. No se pierde la consciencia, al contrario, el paciente sigue siendo receptivo a las indicaciones que se le hacen, pero les permite estar en un estado muy relajado.

 

Preguntas habituales cuanto tengo miedo al dentista

Respondemos todas tus dudas

Tu primera cita debe ser sólo para una primera valoración. Es esa oportunidad para que pongas cara a tu dentista y el resto del equipo y conversar sobre qué esperar el día del tratamiento.

Es probable que se revise el estado de tu boca con un espejo y una sonda y que se tomen radiografías antes de hacer nada. Lo más importante es que te enseñen de una manera visual que te ocurre y que es lo que se va a hacer.

S. Asegúrate de que el equipo sepa que estás nervioso, para que puedan ayudarte. Diles qué es lo que no te gusta.

Muchas personas tienen miedo a la inyección anestésica local necesaria para adormecer el diente o zona a tratar. Cada vez hay más clínicas que cuentan con geles anestésicos que se aplican al área de la encía antes de la inyección. Este gel adormece la encía para que no sientas nada. Además si localizas tu clínica con el programa sin miedo al dentista, verás que cuentan con alternativas a las inyecciones anestésicas.

Reserva tu cita en el momento del día en que te sientas mejor y cuando no tengas otros compromisos por los que preocuparte. Dedica suficiente tiempo para que puedas acudir lo más relajado. Llegar apurado te hará sentir más nervioso. Por lo general, es mejor comer algo antes de irse, por lo que no hay posibilidad de que te sientas desmayado mientras estás en el sillón.

Lo primero es aprender a trabajar la respiración. Esto nos permite mejorar la respiración y por consiguiente nos ayudará a mejorar la relajación. En las clínicas bajo el programa sin miedo al dentista, se trabaja con la herramiento de PNL, una de las más novedosas para tratar las fobias y miedos.

Dentistas de Confianza

Localiza tu clínica dental

Denstista de Confianza en Casarrubios y Valmojado.

Experta en embarazadas
94%
Desconocimiento de pautas
32%

«Hay un desconocimiento muy grande en la actualidad sobre los pasos a seguir en el cuidado bucodental de una mujer embaraza»

El dolor de muelas en una mujer embarazada es más habitual de lo que pensamos.  Puede ser algo que dure unas pocas horas, incluso momentáneo, o puede ser algo más duradero e incómodo.

 

La duración promedio del embarazo es de 280 días (40 semanas). Para un buen seguimiento médico el embarazo se divide en trimesres:

  • 1er trimestre: que va hasta la semana 13.
  • 2º Trimestre de la semana 13 hasta la semana 27
  • 3er Trimestre de la  hasta la semana 27 al final

 

Existen signos y síntomas característicos de cada etapa.

En el primer trimestre hay náuseas, vómitos, sensación de hormigueo y aumento de las glándulas mamarias y cambios del útero.

En el segundo trimestre  se empiezan a percibir los movimientos fetales, contracciones.

En el tercer trimestre las contracciones son más evidentes, aumento de las molestias pélvicas y menos compresión del abdomen.

 

El embarazo y los dientes

El embarazo puede condicionar una deficiencia inmunitaria transitoria, por lo cual lo primordial es la eliminación de focos de infección.

La atención odontológica en la mujer embarazada comienza realizando la historia clínica: edad, exploración, rayos x, diagnóstico, detección de focos de infección y plan de tratamiento. Este se llevará a cabo con la eliminación de cualquier foco de infección, mediante la educación para la salud dental, raspado coronal, programa de control personal de placa, eliminación de procesos de caries.

 

Las enfermedades bucales más frecuentes en la embarazada

Las enfermedades bucodentales más frecuentes en la mujer embarazada más frecuentes son la caries y las parodontopatías.

Hay creencias que consideran que durante el embarazo no debe de acudirse al dentista. Sin embargo, es todo lo contrario. Hoy día en la clínica dental se cuentan con protocolos muy claros para preservar la salud bucodental de la mujer embarazada, garantizando en todo momento la salud del bebe.

 

Embarazo y Cuidado Bucodental

Rompemos teorías obsoletas:

  • El embarazo no descalcifica los dientes.
  • La dósis de radiación dental no causa daño
  • Los medicamentos y anestésicos usados en el entorno odontológico  no tienen repercusión en la madre y bebe.

 

Como dice la Dra. Mendiola, Dentista de Confianza en sus clínicas dentales de Valmojado y Casarrubios, los ginecólogos generalmente no toman en cuenta la importancia del tratamiento dental, a pesar de que las embarazadas que cursan con gingivitis corren el riesgo de tener bebés con bajo peso, ya que aumentan las cantidades de productos tóxicos liberados por bacterias en la sangre y se inicia una respuesta de liberación de prostaglandinas que genera contracciones uterinas o partos prematuros.

Lista de medicamentos que se pueden usar por una embarazada

Medicamentos que puede consumir una embarazada

Ampicilina

Es una antibiótico bactericida de amplio espectro y activo por la vía oral. Actúa inhibiendo la última etapa de la síntesis de la pared celular bacteriana. Durante el embarazo se elimina por la vía urinaria.

Amoxicilina

Es un antibiótico que actúa contra un amplio espectro de microorganismos. Se absorve rápidamente en intestino delgado y es eliminado por la orina. Está contraindicado para pacientes alérgicos a la penicilina.

Cefalosporinas

Son antibióticos últiles para el tratamiento de infecciónes en el embarazo.

Eritromicina

Es el antibiótico de referencia cuando existen alergias a la peniciliana y de uso muy seguro durante el embarazo.

Tetraciclinas

Se depositan en los tejidos mineralizados tiñendo de color café el esmalte dentario. Hay que tener cuidado de no someterse a tratamientos prolongados.

 

Embarzo y el Dentista

Analgésicos recomendados

Paracetamol

Alivia el dolor y disminuye la temperatura en cas ode fiebre; a dósis terapéuticas y por corto tiempo es inócuo.

¿Para que sirve la radiografía oral?

Es una pieza clave en cualquier diagnóstico realizado en la clínica dental. Proporciona la posibilidad de ver el interior y exterior de la boca, como por ejemplo, dientes, raíces, masa ósea, mandíbulas…

Radiografía
Imagen de una Radiografía

Y lo más importante, puede detectar lesiones y anomalías no detectadas en un examen clínico.

Muchos pacientes piensan que una radiografía emite radiación y pueden llegar a ser peligrosas. Sin embargo, en este artículo vais a descubrir que podemos recibir más radiación en otros lugares, como por ejemplo vivier en lugares de mayor radiación.

¿Qué identificamos con la radiografía de la boca?

  • Caries entre los dientes y debajo de amalgamas.
  • Grado de pérdida ósea.
  • Presencia de infecciones crónicas
  • Quistes, tumores y abscesos

La radiología oral permite también capturar imágenes tridimensionales (3D) que son muy útiles para planificar el posicionamiento de los implantes dentales o para guiar al dentista cuando realiza un tratamiento de conducto.

¿Qué tipos de radiografías hay?

Panorámica

A través de una Radiografía Panorámica de la boca se toman imágenes desde el exterior de la boca para obtener una vista completa de todos los dientes, las mandíbulas y las articulaciones.

En la clínica dental se utilizan este tipo de radiografías para:

  • Detectar la enfermedad de las encías, o llamada Enfermedad Periodontal.
  • Dientes con lesiones
  • Infecciones como la caries
  • Fracturas de mandíbula
  • Quistes y tumores

¿Cómo se realiza esta radiografía?

Normalmente el paciente descansa la barbilla en una pequeña bandeja y coloca sus manos en unos soportes. Se usarán varillas pequeñas para mantener la posición de la cabeza. Igualmente se coloca una pestaña entre los dientres para separar las mandíbulas.

El procedimiento dura sólo 20 segundos. Se trata de un acto totalmente indoloro y es importante para la valoración y diagnóstico del paciente.

Es recomendable que el paciente se quite todos los objetivos metálicos (joyas, piercings, pinzas del cabello).

Si tiene dentadura postiza deberá quitársela también.

No masticar chicle ni comer dulces.

CBCT o Tomografía Computarizada por Haz Cónico

Radiología 3D
Radiología 3D

Se trata de una técnica innovadora paa radiografías dentales digitales que utiliza un haz de irradiación en forma de cono. Muy comúnmente utilizado en Implantología, ya que es más preciso que una radiografía dental panorámica y puede enfocarse en el área a observar, para evitar exponer otras partes del cráneo.

A la hora de afrontar tratamientos dentales complejos es muy importante realizar un CBCT, ya que a través de esta técnica el diagnóstico es preciso. Rehuye cuando diagnostican solo por radiografía panorámica.

Fuente: dentistadeconfianza.eshttps://dentistadeconfianza.es/mejores-dentistas-top/

La captura de imágenes que realiza la CBCT son de:

  • Huesos
  • Dientes
  • Cartílago
  • Estructuras del cráneo
  • Articulaciones

A través de esta exploración se explora la condición de los huesos de la mandíbula y la función de las articulaciones temporo-mandibulares.

Con ello conseguimos explorar las anomalías del desarrollo dental, visualiza los sitios de infección o quistes, mide el volumen óseo disponible para instalar un implante dental.

¿Cómo es el procedimiento?

El examen dura unos 20 segundos y es totalmente indoloro.

Es importante quitarse todos los objetivos metálicos

cefalometría o complemento a la panorámica

Cefalometría

Se trata de una captura de imágenes del cráneo donde se evalúan anormalidades esqueléticas de la cara. Tarmbién permite al dentista evaluar los resultados de la cirugía oral.

Igual que en los anteriores casos el paciente debe quitarse complementos metálicos de la cara, dentadura postiza y evitar comer o mascar chicles.

Dósis de radiación en panorámicas y TAC

La realización de una radiografía nos permite penetrar en el cuerpo y producir imágenes de las estructuras internas. Estas imágenes luego se pueden ver en una película fotográfica o en el monitor de una TV.

Un exámen de este tipo brindan una información muy valiosa a la hora de hacer un buen diagnóstico bucal en el paciente.

¿Cómo se mide la dósis de radiación?

La unidad científica de medición de la dósis de radiación, llamada también una dósis efectiva (mSv).

La exposición «de fondo natural» proviene de las fuentes naturales. Por ejemplo, según estudios una persona promedio recibe una dósis efectiva de aproximadamente 3 mSv por año proveniente de materiales radioactivos naturales y de la radiación proveniente del espacio exterior.

Las personas que viven en zonas de altitud reciben aproximadamente por año que las que viven al nivel del mar. Un viaje de ida y vuelta en avión comercial de una costa a otra añade una dósis de rayos cósmicos de unos 0,03 mSv. La altitud es también a tener en cuenta.

Así lo dice radiologyInfo.org

Una radiografía dental tiene 0,005 mSv. La catergoría de riesgo es insignificante. La dósis de radiación efectiva es comparable con la radicación natural de fondo durante un día.

La sílaba Om se conoce como pranava, con un sonido vibrante

El símbolo del OM es una grafía escrita en la antigua lengua sáncrita y está llena de significados. Para el hinduismo, el OM es el sonido del universo, significa la unidad con lo supremo.

Se trata de la combinación entre lo físico y lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del «Todopoderoso», el sonido del que emergen todos los demás sonidos.

Yoga y Salud de Hoy
Por qué cantamos OM al finalizar una sesión de Yoga

¿Por qué decimos OM al finalizar la sesión de Yoga?

La vibración de este canto o mantra tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y el sistema nervioso, bajando la presión arterial y mejorando en general nuestra salud cardiaca.

De hecho algunos estudios sugieren que este sonido tiene beneficios sobre el cuerpo. Por ejemplo, la Universidad de California ha descubierto que este canto yogui es dos veces más efectivo para mejorar los síntomas de la depresión, y en general para el bienestar mental que escuchar música clásica.

Cuando cantamos el OM (AUM) se produce una vibración a la frecuencia de 432 Herzios, que es la misma frecuencia vibratoria encontrada en la naturaleza. Por ello se dice que es el sonido básico de la naturaleza.

Esa vibración, hace que nuestro sistema nervioso se relaje, la presión arterial disminuye y con ello la salud de nuestro corazón.

Vamos a ver que significa OM

Vayamos por partes en los significados de cada letra:

La A

Ahhhh

Representa el aspecto creativo del Universo. Es el comienzo de todos los sonidos y nos trae a la experiencia de la realidad física.

La U

Ummm

Simboliza la fuerza. Su sonido deja entrar la claridad, el equilibrio y la bondad.

La M

Mmm

Nos une a la conciencia de unidad y totalidad. Simboliza la energía.

El Otoño es un momento de inicio. Inicio de nuevos proyectos, nuevos desafíos, nuevos aprendizajes… y por qé no un buen momento para inicarse en el mundo del Yoga.

Al finalizar el verano empieza a disminuir la duración de los días y con ello la luz del sol, esto puede hacer mella en el estado de ánimo. Sin embargo, las personas que practican esta filosofía coincident en que es un buen sistema para mantener el humor durante todo el año.

Beneficios del Yoga

Beneficios de practicar yoga para la salud

Por un lado, incrementamos los niveles de Serotonina en el cuerpo, mejorando la calidad del sueño y por supuesto el humor. Hay muchos estudios que aseguran que el yoga reduce la depresión y la ansiedad.

Practicar yoga también ayuda a reducir el estrés que surge al volver al día a día después de unos días de vacaciones, los atascos en las ciudades, el trabajo, los niños…

Cuando la luz del día disminuye, disminuye nuestra energía y da más pereza madrugar, así como ir al gimnasio. Al tener menos energia terminamos practicando una vida más sedentaria y eso hace que nuestra salud se deteriore.

Las posturas de yoga son excelentes para nuestro bienestar físico porque aumenta la resistencia de nuestro cuerpo y eso nos permite adquirir una mejor forma física.

Lugares donde desconectar con cursos de introducción al Yoga

  1. Casas de Zapatierno

Dirección: Carretera de Bielsa al Parador. Km 5, Espierba (Huesca)

Estas dos casas de montaña están muy cerca del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Ofrecen cursos de meditación, mindfulness, cocina…

La Hospedería del Silencia

Dirección: paraje de las Cañadas, Robledillo de la Vera (Cáceres)

Ubicada en la sierra de Gredos, a dos horas de Madrid, su entorno recuerda a una película, con bosques, saltos de agua. Además de la experiencia yoga se pueden disfrutar de muchas actividades.

  • Inspira Yoga.

Ibiza y Menorca

En ispira-yoga.com se ofrecen experiencias en lugares idílicos como las Baleares. Por ejemplo lugares con elevada frecuencia energética como el islote de Es Vedrá, Sa Pedrera, cala Conta o la Cueva de Tanit.

OmShala Tarifa
  • OmShala, Tarifa

Dirección: Mar Adriático, 9. Tarifa (Cádiz)

Hasta hace poco era el destino para los deportistas naúticos, pero siempre ha conservado ese espíritu más hippy. Un lugar perfecto para disfrutar del yoga durante todo el año.

Hotel Añaterve en La Gomera
  • La Gomera.

Dirección: Hotel Añaterve, Calle la Rodadera. Vallehermoso (La Gomera)

La ubicación, los paisajes convierten este destino en un lugar único. Poder visitar el parque nacional Garajonay y además disfrutar del yoga puede ser una gran experiencia.

¿Sabes cómo lo resolvió Cristiano Ronaldo?

La agenesia dental consiste en la ausencia congénita de uno o más dientes, de forma que la persona que la padece no cuenta con la dentadura completa. Es una anomalía dental frecuente que supone un serio impedimento para el desarrollo de una correcta oclusión.

Puede afectar tanto a la dentición temporal (dientes de leche) como a la dentición definitiva (dientes permanentes), aunque es en esta última donde es más frecuente. La agenesia de incisivos laterales superiores es la más común, con una prevalencia del 0,5-3% en la población.

Por lo general, se detecta a edades tempranas. Mediante una exploración en la clínica podemos comprobar qué pieza o piezas no han llegado a desarrollarse y mediante una simple radiografía panorámica podrá confirmarse el diagnóstico.

¿Cuáles son los motivos de que nos falten dientes?

Existen diversas causas por las que los dientes pueden no llegar a formarse. Es posible que exista una obstrucción física o limitación del espacio que impida la formación del diente o una anomalía en la función del epitelio. Los factores hereditarios tienen un papel importante en este tipo de alteración.

La ausencia de dientes también puede ser consecuencia de la evolución de nuestra especie. La tendencia evolutiva provoca que haya una contracción del diámetro de los huesos del cráneo y, por lo tanto, disminuya el número de dientes en el arco dentario, al verse reducido el espacio.

Dentista en Ciudad Real

El Dr. Emilio Viso, dentista en Ciudad Real aclara cual es el plan de tratamiento a seguir ante la agenesia.

https://clinicadrviso.com/#equipo

«A la hora de poner fin a este problema, existen varias opciones de tratamiento. Una alternativa es recurrir a la ortodoncia para cerrar espacios y realizar un intercambio de “papeles” de las piezas dentales de forma que, si por ejemplo faltan los incisivos laterales, estos se sustituyan por los caninos, buscando siempre un resultado estético y armonioso.«

El Dr. Viso explica que en otras ocasiones, debido a las características del paciente, el cierre de espacios no consigue resultados satisfactorios y la estética se ve comprometida, por lo que la colocación de un implante unitario se convierte en la mejor opción.

También existe la posibilidad de colocar un puente mediante el cual se rehabilite la zona (sin dientes) gracias a la colocación de esta prótesis fija.

Con el objetivo de elegir el tratamiento más adecuado para el paciente, será necesario realizar un estudio profundo y minucioso en el que se consideren una serie de factores, como son la necesidad de llevar a cabo o no una extracción, la oclusión de los maxilares, o la tipología facial y la edad.

Solo mediante un estudio exhaustivo y una buena planificación podrá garantizarse el éxito del tratamiento.

La detección precoz es la clave para buscar las mejores soluciones.

Dr. Emilio Viso, Dentista en Ciudad Real y Miembro de Garantía de Clínica

¿Y si descubres que muchos de los alimentos que compras para adelgazar, en realidad engordan?

Hay muchas comidas “light” que en realidad ocultan azúcar y grasas que no te hacen ningún bien.

Ante todo, lee bien los envoltorios de ciertos alimentos, cuya presentación te sugieren que no engordan, pero al final nos enchufan más calorías, azúcares y grasas de las que creemos.

https://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_(alimentaci%C3%B3n)

0% Materia Grasa
  1. 0% de Materia Grasa

Cuando en un producto se añade el símbolo 0% materia grasa, pensamos que es lo ideal para nuestra dieta. Sin embargo lo malo es al producto, para conseguir el objetivo se le añaden azúcares.

Ensaladas envasadas
  • Ensaladas envasadas con tropezones

El aliño y los complementos suelen ser la gran tentación en las ensaladas listas para el consumo. Por ejemplo: costrones de pan tiras de cebolla, tiras de bacon. Por no hablar de salsas con suficientes calorías para hacer una prueba ciclista de montaña en pleno verano. Este tipo de ingredientes aportan muchas calorías en forma de grasas.

Pan sin miga
  • Pan sin miga, todo un clásico

El pan sin miga tiene más energía que el pan fresco debido a que apenas contiene agua. La opción más sana sigue siendo el pan tradicional, especialmente el integral.

Sushi, cuidado que tiene azúcar
  • El sushi también tiene azúcar

Para compensar el sabor del pescado, al arroz se le añade azúcar.  Sigue siendo una muy buena opción, siempre que no se abuse de el.  Además, en cuanto a las propiedades nutricionales del alga, lo más probable es que tu organismo ni lo asimile, ya que probablemente tu intestino no dispone de la bacteria Bacteroides plebeius ni de sus enzimas que sí habitan en el tracto intestinal de los japoneses.

Patatas Light
  • Patatas light

Tomar snacks light es solo una ilusión de estar comiendo aparentemente algo ligero. Si unas patatas fritas de bolsa tienen unas 550 kilocalorías por 100 gr las lighit tendrán al menos unas 385. Así que siguen aportando una cantidad muy elevada de calorías.

Galletas light
  • Galletas light, no te fíes

Light no significa sin calorías. Solo significa “un poco menos”. Son alimentos que no deberían de formar parte de nuestra alimentación habitual.

Miel
  • Miel, agave y panela: también tienen azúcar

Estas opciones son similares al azúcar como edulcorante. Igual su contenido calórico es algo menor, pero siempre serán azúcares añadidos y deben controlarse en la dieta habitual

Cuida tu alimentación con proteina

Toma proteína para desayunar.

Test:

¿Sabes qué cantidad necesitas de nutriente?

A                     B                      C                     D

5G                   11G                 18G                 25G

Respuesta correcta B

Debemos deben tomar unos 11 gramos de proteína por la mañana, y no nos vendría mal inclinar la balanza hacia la respuesta D.

La mayoría solemos tender a tomar la proteína en la cena, pero espaciarla a lo largo del día y sobre todo concentrarla en el desayuno ayuda a controlar los antojos y mejora nuestro metabolismo.

Las especias ayudan a perder peso

Justo después del verano, alguno ha podido volver con algún kilo de más. ¿Sabías que hay especial que pueden ayudarnos a perder peso?

Las especias ayudan a perder peso
Especias que ayudan a perder los kilos de más

Te proponemos descubras cuáles son las mejores especias a tener en cuenta si quieres perder peso.

  1. Hinojo

Rico en fibra nos ayuda a mejorar la digestión. Tómalo en ensaladas o infusiones.

Los principales beneficios que puedes conseguir con el consumo de hinojo son:

Es el que nos puede ayudar a mejorar la digestión, muy útil en caso de indigestiones o digestiones pesadas, estados de empacho o hartazgo, y contribuye a aliviar los espasmos gastrointestinales.

  • Orégano

Nos ayuda a reducir la hinchazón abdominal. Si se consume en forma de infusión, es capaz de eliminar gases y flatulencias.

  • Pimienta negra

La propiedad más interesante es que quema calorías, aunque cuenta también con vitamina A, C, K, fósforo, magnesio y calcio

  • Mostaza

Acelera el metabolismo, haciendo que nuestro cuerpo queme calorías de manera más eficiente.

  • Azafrán

Actúa como protector de los rayos del sol y gracias a sus propiedades saciantes ayuda a controlar la ansiedad por apetito.

  • Anís

Se trata de un alimento diurético, por lo que viene genial a la hora de evitar la retención de líquidos.

Lavarse mal los dientes puede provocar cáncer

Lavarse mal los dientes, está asociado con un 75% más de riesgo de cáncer

La mala salud bucal puede aumentar un 75% el riesgo de carcinoma hepatocelular, la forma más común de cáncer de hígado, según una nueva investigación realizada por la Universidad de Queen´s en Belfast (Irlanda del Norte) y publicada en la revista United European Gastroenterology Journal.

Analizadas 490.000 personas se observaron evidencias significativas sobre el riesgo de padecer cánceres gastrointestinales, así mismo, una mala salud bucal está asociada a enfermedades crónicas como enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

United European Gastroenterology Journal.

La mejor manera de evitar enfermedades bucodentales es la prevención.

El Colegio de Odontólogos de Madrid, explica que es en la clínica dental donde se puede detectar el cáncer oral. Por este motivo insisten en sus comunicaciones sobre la importancia de acudir a revisiones periódicas al dentista.

Marta Pascual es dentista en la Clínica Dental de las Rozas
Dra. Marta Pascual es Dentista en su Clínica Dental de las Rozas

La Dra. Marta Pascual, Dentista en la Clínica Dentall de las Rozas, nos explica las medidas necesarias para mantener la dentadura, las encías y la boca en buen estado y prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.

Es importante tener cuidado con ciertas informaciones o anuncios que se ven en la tele. Por eso es mejor acudir a tu Dentista de confianza y preguntar por cual es tu mejor pasta de dientes.

Cuidado con la Pasta de Dientes que compras
  1. Valora el estado de tu limpieza bucodental

Cómo tener una boca sana

Una revisión al año al dentista ayuda a prevenir

Para empezar, si no estás seguro de estar cepillándote correctamente los dientes, puedes acudir a tu dentista para que use un detector de placa bacteriana. Con este detector podremos identificar las zonas donde hay más placa depositada en los dientes y si el cepillado es deficiente.

  • Escoge un buen cepillo

Usa un cepillo con cerdas de dureza media y cámbialo cada tres meses y evita utilizar los palillos para los dientes.

  • No abuses de los colutorios

El enjuague bucal proporciona una sensación de aliento fresco, pero no es recomendable su uso diario. Algunos contienen mucho alcohol y resecan mucho la boca.

  • No te pases con la pasta de dientes

Abusar de ella puede ser perjudicial para tu boca. La espuma que se genera te va impedir ver bien por dónde pasas el cepillo, haciendo que tu higiene no sea tan completa.

  • Protege tus encías

Un buen cepillado debe limpiar tanto dientes como encías. Para ello, presiona el cepillo entre la encía y el diente manteniéndolo ligeramente inclinado y realiza movimientos circulares.

  • No olvides la lengua

Cepillarla también es importante. Usa tu cepillo habitual (mejor sin pasta) para hacer un barrido suave por toda la lengua y los carrillos cada vez que te limpies los dientes.

  • El irrigador: la ducha en tu boca

La guinda de una buena higiene bucal es la versión doméstica del irrigador del dentista que expulsa un chorro de agua entre los dientes y encías. Úsalo después de tu rutina normal de cepillado. El irrigador terminará de eliminar cualquier resto de comida y sarro.

  • Si comes azúcar, actúa rápido

Si tomas azúcar, lo más importante es que te limpies los dientes en la siguiente media hora, que es el tiempo que tarda el azúcar en depositarse en el esmalte y facilitar la proliferación de bacterias y caries.

  • Si llevas brackets, más precaución

Tu higiene si llevas brackets debe ser más exhaustiva, porque se quedan restos de comida entre ellos. Insiste en la limpieza diente por diente.

  1. ¿Te notas la boca seca?

La saliva es una defensa natural frente a las caries, pues diluye y elimina los azúcares y mantiene constante el pH de la boca. Si no hay una patología de base puedes usar sprays de saliva artificial.

Autodiagnótico de tu boca

Diagnóstico de tu boca

Responde a estas preguntas:

¿Te sangran las encías? 

Te sangran las encías y no notas ningún dolor.

¿Sabes lo que es la periodontitis?

Si crees que puedes tener síntomas o no, pide tu cita para la revisión. Mejor prevenir que lamentarse

Pide tu cita y busca tu dentista de confianza más cercano

Si te sangran las encías es señal de alarma. Puede ser causa de una inflamación de las encías (gingivitis). El sangrado además puede ir acompañado del enrojecimiento de la zona, mal aliento y sensibilidad dental.

Aproximadamente el 50% de los adultos a partir de los 35 años padecen este trastorno.

Se trata de una enfermedad sin síntomas evidentes y cambios mínimos, y puede pasar desapercibida. Por eso es importante acudir una vez al año a tu dentista para revisar las encías. Si la gingivitis no se trata, puede derivar a la periodontitis. Una infección que causa el 70% de las pérdidas de dientes en personas de más

¿Quienes eran Las brujas de la noche?

La antigua URRSs movilizó a las mujeres en la guerra como nadie lo había hecho hasta la fecha: en combate a vida o muerte.

En las guerra , el papel de la mujer casi siempre ha quedado relegado a cuidar de los heridos como enfermeras. Los combatientes más conocidos y destacados solían ser hombres.  En la II Guerra Mundial Estados Unidos o Inglaterra dieron un paso más y comenzaron a emplear a pilotos y a personal femenino en sus ejércitos, pero sin llegar a entrar en combate.

Pero la Unión Soviética fue todavía más allá y fue el único contendiente que incluyo a las mujeres en las filas de combate, ¡y qué mujeres!

Algunas de ellas incluso están consideradas como Heroínas de la Unión Soviética, la más alta distinción que ofrecía la potencia rusa por aquel entonces.

Ya en 1917, con la revolución bolchevique, el Gobierno había autorizado la creación de batallones con personal femenino, pero fue en el año 1941 (II Guerra Mundial) cuando cobraron especial relevancia y fuerza.

Stalin creó tres grupos de aviación dotados exclusivamente de mujeres, aunque dos de ellos fueron incorporando hombres en algunos momentos de la contienda.

El 588 Regimiento de Aviación de Bombardeo Nocturno fue el único que durante toda la guerra estuvo conformado única y exclusivamente por mujeres.

Este escuadrón femenino fue dirigido por Evdokiia Bershanskaia, un equipo de mujeres valientes que logró derribar más de 20.000 misiones de combate. Toda una hazaña para la mujer de la época. 24 de estas mujeres fueron condecoradas como Heroínas de la URRSS.

LA PELÍCULA (VER)

Cómo actuaban las brujas de la noche

Las Brujas de la Noche- Salud de Hoy
Las Brujas de la Noche claves en el Ejército de la URSS en la Segunda Guerra Mundial

VOLANDO SIN PARACAÍDAS

Utilizaban en las misiones unos biplanos, los Polikarpov Po-2, apodados como “Máquinas de coser”, muy robustos y sin demasiada velocidad pero a su vez un blanco difícil para las aeronaves más rápidas y modernas.  

Los nazis apodaron a este escuadrón como “Las brujas de la noche” por el peculiar ruido que hacían, como de “brujas en la escoba”, cuando advertían su llegada, escasos segundos antes de dejar caer las bombas.

Para poder llevar más bombas, volaban sin bombas, lo cuál era mortal si algo salía mal. El número de bajas fue elevado, pero mucho más elevado fue el coraje y valor como mujeres que desempeñaron. Demostraron con creces que la mujer podía tener el papel protagonista en cualquier ámbito, incluso en combate.

Ganarse este hueco y conseguir el respeto de sus compañeros no fue tarea fácil. Las supervivientes han dado testimonios de la enorme violencia y acoso sexual que sufrieron por parte de sus compañeros de batalla.